Kinder sollen viel trinken
Kinder sollten über den ganzen Tag verteilt regelmäßig trinken, schreibt das Deutsche Grüne Kreuz. Am besten sind Wasser, Saftschorlen, Früchte- oder Kräutertees.
Nach einer Untersuchung der Universität Paderborn liege die Flüssigkeitszufuhr deutlich unter den Richtwerten. 9 bis 13jährige nehmen zum Beispiel rund 20 Prozent zu wenig Flüssigkeit auf.
6 bis 13jährige sollten einen Liter, 13 bis 19jährige 1,5 Liter täglich trinken.
Deshalb:
- Zum Essen immer Getränke anbieten. Am besten Wasser, Saftschorlen, Früchte- oder Kräutertee. Möglichst keine süßen Säfte oder Limonaden.
- Überall Wasser anbieten, wo sich die Kinder aufhalten.
- Zum Schulfrühstück und in die Sporttasche ein Getränk legen.
- Bei Anstrengung und Hitze Flüssigkeitsverlust wieder ausgleichen, also ausreichend trinken.
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Aktualisiert am: 2003-01-14 09:31:22
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