Mentale Schmerzbekämpfung
Versuchen Sie einmal eine mentale Bekämpfung von Schmerzen, bevor Sie zur Tablette greifen:
1. Suchen Sie einen ruhigen und bequemen Ort auf. Schließen Sie die Augen und orten Sie den Schmerz. Versuchen Sie genau herauszufinden, von welcher Art er ist und wo er liegt.
2. Stellen Sie vor, der Schmerz würde stückchenweise von kleinen Helfern abtransportiert.
3. Spüren Sie, wie der Schmerz immer weniger wird.
Bei Kopfschmerzen eignet sich zum Beispiel folgende Vorstellung:
Malen Sie sich im Geiste einen großen schweren Getreidesack aus. Das Gewicht lastet auf Ihrem Kopf und verursacht die Schmerzen.
Öffnen Sie diesen Sack und stellen Sie sich vor, wie der Inhalt langsam herausrieselt. Der Druck läßt langsam nach und die Kopfschmerzen werden besser.
Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf. Erfinden Sie Ihre eigenen Bilder, um die Schmerzen loszuwerden.
Weiter:
RSS Abonnieren
Facebook
Del.icio.us
Twitter
Und es funktioniert.auch ohne grosse Erfahrungen. Ich brauchte kaum
Schmerzmittel nach einer grösseren Operation. (sogar den Ärzten viel
dies auf. Da ich ja genügend Zeit hatte und mich kaum bewegen konnte,
konzentrierte ich mich die ganze Zeit auf meine Schmerzen und atmete
sie aus.
[Sisa Sisa | 03.08.2003]
Ich finde auch, man sollte erst zur tablette greifen, wenn der schmerz
unerträglich wird oder man keine zeit hat für entspannung (z.B. auf
arbeit).
gerade kopfschmerzen können durch entspanntes liegen und gezielte
suche nach dem epizentrum des schmerzes schnell gelindert werden.
heutzutage wird viel zu schnell zur pille gegriffen!
[Dennis | 09.01.2004]
Aktualisiert am: 2000-05-23 16:08:32
Die Tipps von Tippscout.de sind sorgfältig recherchiert. Dennoch bitten wir um Verständnis, dass Tippscout.de keinerlei Haftung übernehmen kann für eventuelle Probleme oder Schäden, die aus der Umsetzung resultieren.