Der Body-Mass-Index zeigt Ihnen, ob Sie zu dick sind

, Stand: 16.10.2014  Tipp druckenDrucken Symbol Kommentare 1988 Kommentare

So stellen Sie fest, ob Sie zu dick oder zu dünn sind. Vergessen Sie zunächst ganz schnell die alte Berechnungsformel Größe - 100 = Normalgewicht und Größe - 100 - 10 Prozent = Idealgewicht.

Body Mass Index berechnen

Besser ist der sogenannte Body-Mass-Index, kurz BMI. Sie berechnen ihn nach der folgenden Formel:

(Gewicht in Kg) / ((Größe in Metern) x (Größe in Metern))

Wenn Sie also 1,75 groß sind und ein Gewicht von 80 Kilogramm haben, beträgt ihr Body-Mass-Index 26, denn:

80 Kg / (1,75 x 1,75) = 26,1224..., oder abgerundet 26.

Hier eine kleine Hilfestellung

BMI-Rechner
Größe [cm]
Gewicht [kg]

Ob Ihr Gewicht zu hoch, zu niedrig oder gerade richtig ist, entnehmen Sie folgender Tabelle:

Alter unter zwischen über
19 bis 24 Jahre 19 19 - 24 24
25 bis 34 Jahre 20 20 - 25 25
35 bis 44 Jahre 21 21 - 26 26
45 bis 54 Jahre 22 22 - 27 27
55 bis 64 Jahre 23 23 - 28 28
über 64 Jahre 24 24 - 29 29
Das bedeutet: zu dünn gerade richtig zu dick

Bitte beachten Sie, dass diese Tabelle bei 19 Jahren anfängt und dass der BMI so nicht auf jüngere Menschen angewandt werden kann oder soll.

So berechnen Sie den BMI für Kinder und Jugendliche

Bin ich zu dick oder zu dünn? Das fragen sich nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche. Allerdings ist diese Frage bei jungen Menschen nicht ganz so einfach zu beantworten. Das Wachstum spielt eine große Rolle beim Gewicht.

Annäherung über einen BMI für Kinder

Ein Versuch, das eigene Gewicht einzuordnen und einzuschätzen führt über den Body Mass Index, also das Verhältnis von Körpergröße zum Gewicht.

Der errechnete BMI sagt alleine noch wenig aus. Erst mit einer Tabelle, die nach Geschlecht und Alter unterteilt, ergibt sich eine Bewertung im Stil von "normal", "untergewichtig" oder "übergewichtig".

Datenmaterial für den BMI gibt es es von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) auch für Kinder und Heranwachsende. Sie können diese Tabellen unter www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age ansehen.

Die Tabellen gibt es auch grafisch aufbereitete. Im Bild sehen Sie zum Beispiel die BMI-Werte für Mädchen. Die WHO hat aber selbverständlich auch eine Variante für Jungen parat.

BMI-Tabelle Maedchen

Die Daten geben darüber Auskunft, ob ein bestimmter BMI für Geschlecht und Alter auf Normal-, Über- oder Untergewicht hindeutet.

BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche von 5-19 Jahre

Statt lange BMI-Tabellen zu studieren können Sie unseren BMI-Rechner verwenden, der mit demselben Datenmaterial arbeitet.

Füllen Sie die angegebenen Felder aus und klicken auf den Knopf. Dann erhalten Sie eine Aussage um Ihr eigenes Gewicht einzuschätzen.

Wichtig: Sie müssen unter dem Geburtsjahr auch den Monat angeben, weil die WHO-Tabellen mit einer feineren, monatsweisen Berechnung arbeiten.

BMI-Rechner

5-19 Jahre

weiblich
männlich

Geburtsjahr
Geburtsmonat [1-12]
Größe [cm]
Gewicht [kg]
 

Denken Sie daran, dass dies hier nur Näherungswerte sind. Der BMI gibt einen Hinweis auf das Körpergewicht, kann aber nicht die Beratung durch einen Arzt ersetzen. Wenn Sie im Zweifel über Ihr richtiges Körpergewicht sind, lassen Sie sich von einem Mediziner beraten.

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Hay. Ich bin 13 also in 2monate 14.bin 157 cm groß und wiege ca. 43 -
44 kilo .ich finde mich zu dick. Was meint ihr? Bitte antworten.
[Alina | 13.11.2014] Antworten

Hey ig bi 13 u wirde im ne Monet 14 . Mein Gewicht ist 50 kg un d ig
bi 175 cm gut? Zu viel ?
[Umali | 09.11.2014] Antworten

@lena: nein voll nicht du bist perfekt also perfekt kann man nicht
sagen für deinem alter wäre "50 Kilo" am besten
[danayt | 08.11.2014] Antworten

@MarLu: Ich hatte das gleiche Problem. Ich kann dir nur einpaar Sachen
an's Herz legen ess viele Nüsse weil es in Nüssen viel Fett gibt.
Dann würde ich nicht 3 Hauptmalzeiten zu mir nehmen sondern 4-5
kleine am Tag. Dann noch eine die einen aber einwenig ärgerlich
vorkommen könnte und zwar ess dich nicht satt damit der körper
verdaut und gleich nachher wieder was verarbeiten kann. Stell's dir so
vor du hast jetzt beispielsweise musst du mit dem Staubsauger ein
Haufen Staub aufsaugen und nimmst immer nur einwenig anstatt einen
großen Klumpen aufzusaugen damit der Staubsauger nicht so schnell
voll wird und zu lange "verdauen" muss. Also ess z.b. einen Teller
Pommes dann noch 1-2 Äpfel zwischen durch einpaar Nüsse. Ich hoffe
ich konnte dir mit diesem sehr langem Kommentar helfen. Man sieht
sich! ^^
[Martin | 06.11.2014] Antworten

Hay, ich bin jetzt 13 fast 14 Jahre alt bin ca. 1.63 groß und wiege
41 Kilo und weiß das ich relativ Untergewicht bin. Trotzdem weiß ich
nicht wie ich zunehmen soll viele sagen ja das man mehr fettiges essen
soll oder Nüsse essen soll. Tja, Nüsse sind nicht so mein Ding aber
trotzdem hat jemand einen Tipp wie man schnell zunehmen kann ohne
langfristig den Körper zu schädigen. Also mein Plan ist es in
mindestens 1 Monat 5 Kilo zuzunehmen. Wie gesagt wiege ich 41 Kg und
mein ziel ist es so im 50 berreich. Hab auch neben bei eine Freundin
und möchte gut für sie sein. Also wäre ich dem jenigen der mir
vielleicht helfen kann sehr, sehr verbunden. L.G. Martin
[Martin | 06.11.2014] Antworten

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Aktualisiert am: 16.10.2014