Süßigkeiten machen nicht dick
Wer abnehmen möchte, muß nicht auf Süßes verzichten. Entgegen der landläufigen Meinung machen Süßigkeiten nicht zwangsläufig dick. Es ist das Fett das dick macht. Es steckt in rauhen Mengen in Schokolade, Torten und Gebäck. In Karamel ist es die Sahne und die Butter und auch in den meisten anderen Nascherein steckt Fett in gigantischen Mengen. Echte Fettbomben sind zum Beispiel die diversen Riegel für den kleinen Hunger zwischendurch.
Essen dürfen Sie hingegen soviel sie wollen von Gummibärchen, Weingummi und Bonbons. Im Interesse Ihrer Zähne sollten Sie aber zuckerfreie Bonbons bevorzugen.
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Zuckerfreie Bonbons sind mit Süsstoff hergestellt. Das Zeug fördert
den Appetitt.
Prima zum Naschen ist immer noch süsses Obst.
[RanMH | 14.01.2000]
ich finde nicht, daß man so viele Gummibärchen essen kann wie man
will, wenn man abnehmen möchte. Es stimmt schon, daß sie kein Fett
enhalten, aber trotzdem haben Gummibärchen pro 100 gramm über 400 kcal
und man nimmt trotzdem zu.
[Susanne | 10.06.2001]
Dieser Tip ist die Höhe. Zucker wird von der WHO als das am
schnellsten süchtig machende Genußgift bezeichnet. Sie glauben es
nicht? Dann versuchen Sie mal, 3 Tage lang komplett auf Zucker und
zuckerhaltige Nahrungsmittel zu verzichten! Karies ist nur eine von
hunderten zum teil tödlichen von Krankheiten, die durch den
Zuckerkonsum ausgelöst werden. Nur weil der Konsum nicht unbedingt
dick macht, heißt das noch lange nicht, daß er gesundheitlich
unbedenklich ist!
[Anja Pirzl | 20.08.2001]
Fett macht nicht dick! Wer abnehmen möchte sollte sich mal über die
Atkins Diät informieren.
[Slim | 03.10.2002]
Also ich hab mal ne Frage.
Kann man durch Obst eigentlich dick werden ?
Schließlich hat es ja auch Kalorien.
Und wenn man auf Diät ist, ist es schlimm wenn man im Monat mal eine
Tafel Schokolade oder was anderes Schokomäßiges isst ?
[Sabrina | 26.03.2003]
Ich kann den Tipp nur bestätigen. Ich habe in einer Kinderkurklinik
gearbeitet, dort waren fettleibige Kinder zum Abnehmen. Sie durften
keine Schokolade, wohl aber zuckerhaltige Süßwaren zu sich nehmen, die
kein Fett beinhalten.
Die Begründung ist, dass 100 Kcal Zucker sehr viel besser in Energie
umwandelbar sind, wähernd 100 kcal Fett nur schlecht in Energie
umgewandelt werden können und stattdessen in Form von Fettdepots im
Körper abgelagert werden.
[Tobias | 01.04.2003]
Macht Zucker dick?
Fassen wir unsere Erkenntnisse zusammen: Kohlenhydrate können
praktisch nicht in Fett umgewandelt werden. Was wir zuviel davon
essen, wird in Wärme umgewandelt. Insofern machen Zucker nicht
dick. Indem aber die Kohlenhydrate - vorallem die raschwirksamen -
den Insulinspiegel deutlich anheben, begünstigen sie den Einbau
von Fett und hemmen gleichzeitig den Abbau der Fettdepots. So
gesehen machen Zucker dick, aber auf eine indirekte Weise, wenn sie
zusammen mit Fetten genossen werden. Wie schon erwähnt, sind im
Alltag die meisten Süssigkeiten in Wirklichkeit Süss-Fettigkeiten.
Dies erlaubt für die Praxis mehrere Folgerungen:
1) Wer sich reich an komplexen Kohlenhydraten, aber möglichst
fettarm ernährt (zusammen mit viel Gemüse, Salaten und Früchten)
und für genügend Bewegung sorgt, der kann so das Gewicht
stabilisieren und wird kaum zunehmen.
2) Wer nur leicht übergewichtig ist, der kann mit denselben
Massnahmen durchaus sein Gewicht reduzieren. Dies beruht darauf, dass
die Fette sehr viele Kalorien enthalten.
3) Bei ausgeprägtem Übergewicht reichen diese Massnahmen nicht
aus. Hier muss für eine beschränkte Zeit die Kalorienaufnahme
deutlich unter den Verbrauch gesenkt werden. Dies gelingt am
besten durch eine eiweissreiche, gut sättigende aber
kalorienreduzierte
Ersatzmahlzeit. Dazu eignen sich beispielsweise die BCM--Produkte
von Precon. Sie haben den Vorteil, dass der Insulinanstieg
im Blut besonders klein ausfällt. Auch hier wäre eine vermehrte
körperliche Betätigung sehr hilfreich, ist aber bei ausgeprägtem
Übergewicht zunächst unrealistisch.
[pinky | 25.04.2003]
Wie viele Kcal haben die Lakritzprodukte von HAribo?
Z.B Colorado von HAribo?
Anne
[Anne Halle | 07.05.2003]
ich finde gummibärchen machen nicht dick! denn das ist eigentlich nur
gelantine oder
[lisa-maria gerstung | 15.06.2003]
Fett nein, Zucker ja !
Es ist völlig richtig, Gummibärchen,Joghurt Gums, Lakritz und
Weingummi kann man in jeder Diät essen, zwar nicht jeden Tag eine Tüte
aber es macht wirklich nichts. Ich mache da jetzt seit 6 Monaten und
ich habe nur mit dem verzicht auf Fett 23 Kilo in 4 Monaten
abgenommen. Denn irgendeine Sünde muß man haben, sonst platzt jede
Diät. Man muß sich ja auf irgendetwas freuen, wenn man abends von der
Arbeit kommt, und Gummibärchen sind eine freude, wenn man schon auf
die Chipstüte verzichten muß.Und ein TIP ! Bitte keine Kalorien
zählen, das verunsichert ! Es gibt wirklich nur diese eine REGEL:
Fettarm leben, und das geht auch ohne zwang !
[ANDREA | 10.07.2003]
ich kann es nicht so richtig glauben dass zucker nicht dick machen
soll, deshalb trau ich mich auch nicht zucker in grösseren mangen zu
essen. wie kann ich mir gewissheit verschaffen dass zucker OHNE FETT
nicht dick macht? jeder mensch reagiert doch anders darauf.
[michi | 12.07.2003]
wie kann ich mich am besten davon überzeugen dass zucker alleine, also
ohne fett nicht dick macht? könnte ich dann theoretisch 10 Flaschen
cola am tag trinken ohne zuzunehmen?
[stefan | 12.07.2003]
Man muss abnehmen wollen und danach leben, zwang bringt nichts, der
macht nur dicker !
10 Flaschen Cola ist doch auch ein bisschen übertrieben ! Wenn ich den
ganzen Tag Süssigkeiten esse oder Cola trinke ist das doch klar, das
das Dick macht. Dann sind sie auch vom Kopf her nicht soweit
abzunehmen.Die Gummibärchen sollen eine Belohnung für das
fettreduzierte Essen sein und nicht als Ersatzdroge. Was die
Geschichte mit Süßstoff angeht: Ich trinke jeden Tag 3 L Cola Light ,
kein Wasser und nehme trotzdem ab, und das nicht gerade wenig. Cola
light fördert nur den Appetit, wenn man mal ein Glas trinkt. Durch die
vielen Mengen von Cola light die ich trinke ist auch der bedarf von
süssigkeiten manchmal gedeckt.
[Andrea | 22.07.2003]
wenn ihr grüdlich darüber nachdenkt dann werdet ihr merken das fast in
allen sachen wo zucker drin ist auch fett dabei ist. es seiden ihr
wollt rein zucker essen dann ist es natürlich kein problem
[Xipopath | 01.10.2003]
ich mach mir sorgen dass ich durch zuckerfreie bonbons zunehmen könnte
oder das einfach die fettverbrennung gebremst wird. weiss jetzt auch
voll nicht weiter!
[IcedAngel | 16.10.2003]
Als ich lezten sommer im bio unterricht genau diese theorie gehoert
habe, dass zucker ein kohlenhydrat ist und man 1 kg gummibaerchen
essen muss, dass das im koerper zu fett umgewandelt wird, habe ich
mein leben komplett umgekrempelt.
seit dem habe ich so viel abgenommen. gut im moment hab ich mit
magersucht zu kaempfen. naja, ist es magersucht, wenn man extrem auf
fett verzichtet? Ich meine ich uebertreibe es zu sehr. Ich schau bei
allem darauf wie viel fett darin ist bevor ich es esse. leider gibt es
gar nicht so viel low fat speisen. Ich bin gerade in England und hier
ist es sehr schwer, sowas zu finden. trotzdem nehme ich weiter ab,
weil ich mich von frischem obst und gemuese ernaehre. wenn ich brot
esse, benutze ich wenig low fat magarine, und hau erstmal n berg salat
drauf. das schmeckt super und ist total gesund. auch finde ich sollte
man zu halb fett milch umsteigen, denn das kann auf dauer sonst auch
sehr fettreich werden. Bitte werdet nicht so extrem wie ich, denn ein
bisschen fett braucht der koerper, ich bin gerade dabei das zu lernen.
Wer abnehmen will: Low fat, aber passt auf dass ihr nicht zu weit
abrutscht. das kann gefaehrlich werden!
[dorothea | 22.10.2003]
Es stimmt! Naschen ohne Fett macht nicht dick! Ich bin auch grade
dabei, auf eine fettarme Ernährung umzustellen. In einem Buch habe ich
gelesen, dass man alles essen darf, wo weniger als 30% der Kalorien
vom Fett stammen.
Und es funktioniert wirklich. Momentan bin ich dabei, Schokolade zu
suchen, die weniger als 30% Fett enthält. Was ich schon gefunden habe,
ist After Eight.
Nicht aufgeben, der Feind heisst Fett und nicht Zucker!
[Maria | 25.10.2003]
Also rein vom Stoffwechsel her kann man natürlich nicht Zucker in
Unmengen verschlingen und dabei nicht zunehmen. Es kommt einfach auf
die körperliche Betätigung drauf an. Tatsächlich braucht der Körper
immer eine gewisse Anzahl an kcal, um wärmeerhaltung, transport von
molekülen, uws. aufrecht zu erhalten, allerdings nimmt man heutzutage
in der Regel vielmehr kcal, auch in form von zucker zu sich als nötig.
Dann wird Zucker in Fett umgewandelt, bei entsprechend wenig
körperlicher Betätigung mehr als bei aktiven. Um wirklich effizient
abzunehmen, kann man entweder radikal hungern, dann burzeln die pfunde
nur so oda man betreibt viel sport und kann kräftig kohlenhydrate
schaufeln
[Acetyl-CoA | 29.10.2003]
@dorothea.magersucht.du weisst schon genau ob es magersucht ist oder
nicht.das macht sich nicht am fettanteil in speisen aus!denkst du an
nix anderes als ans essen bzw. nicht essen bzw. an die kalorien(oder
ans fett).dreht sich alles bei dir darum was du isst,wann du isst,was
du dafür tust das gegessene wieder irgendwie los zu werden. ich wette
du WEISST ob du magersüchtig bist oder nicht.nimm das wort nicht
einfach so leichtfertig in den mund.magersucht ist keine mode und
macht den menschen nicht interessant.das ist eine tödliche
sucht,krankheit.ich WAR magersüchtig.glaub mir ich weiss wovon ich
rede.
[elli pirelli | 14.11.2003]
Ich habe mal eine Frage - MACHT COLA LIGHT auch dick. Klar weiß ich,
dass Süßstoff das Hungergefühl anregt. Aber ich habe mal gerhört man
könne statt light auch normale Cola trinken, denn man flunkert dem
Körper den Konsum nur vor. Stimmt das ?
[ThomasD | 05.12.2003]
Aktualisiert am: 2000-06-26 09:16:46
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