Haben Sie das richtige Gewicht? Mit dem Body Mass Index können Sie das ganz schnell feststellen. Die Indexangabe gibt Ihnen einen Anhaltspunkt für Ihr Körpergewicht. Allerdings kann der BMI nicht die Empfehlungen des Hausarztes ersetzen.
BMI-Rechner: Body Mass Index berechnen
Den Body-Mass-Index, kurz BMI, berechnen Sie nach der folgenden Formel:
(Gewicht in Kg) / ((Größe in Metern) x (Größe in Metern))
Wenn Sie also 1,75 groß sind und ein Gewicht von 80 Kilogramm haben, beträgt ihr Body Mass Index 26, denn:
80 Kg / (1,75 x 1,75) = 26,1224…, oder abgerundet 26.
Ob Ihr Gewicht zu hoch, zu niedrig oder gerade richtig ist, entnehmen Sie folgender Tabelle:
| Alter | zu dünn | gerade richtig | zu dick |
| 19 bis 24 Jahre | 19 | 19 – 24 | 24 |
| 25 bis 34 Jahre | 20 | 20 – 25 | 25 |
| 35 bis 44 Jahre | 21 | 21 – 26 | 26 |
| 45 bis 54 Jahre | 22 | 22 – 27 | 27 |
| 55 bis 64 Jahre | 23 | 23 – 28 | 28 |
| über 64 Jahre | 24 | 24 – 29 | 29 |
Lesen Sie hier auch unsere Tipps zum Abnehmen.
Bitte beachten Sie, dass diese Tabelle bei 19 Jahren anfängt und dass der Body Mass Index so nicht auf jüngere Menschen angewandt werden kann oder soll.
BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche
Bei Kindern und Jugendlichen spielt das Wachstum eine große Rolle beim Gewicht. Ein Versuch, das eigene Gewicht einzuordnen und einzuschätzen führt zwar auch über den Body Mass Index, also das Verhältnis von Körpergröße zum Gewicht.
Aber der errechnete BMI sagt alleine noch wenig aus. Erst mit einer Tabelle, die nach Geschlecht und Alter unterteilt, ergibt sich eine Bewertung im Stil von „normal“, „untergewichtig“ oder „übergewichtig“.
Datenmaterial für den BMI gibt es es von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) auch für Kinder und Heranwachsende. Sie können diese Tabellen unter www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age ansehen.
Die Tabellen gibt es auch grafisch aufbereitet. Im Bild sehen Sie zum Beispiel die BMI-Werte für Mädchen. Die WHO hat aber selbstverständlich auch eine Variante für Jungen parat.
Die Daten geben darüber Auskunft, ob ein bestimmter BMI für Geschlecht und Alter auf Normal-, Über- oder Untergewicht hindeutet.
BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche von 5-19 Jahre
Statt lange BMI-Tabellen zu studieren können Sie unseren BMI-Rechner verwenden, der mit demselben Datenmaterial arbeitet.
Füllen Sie die angegebenen Felder aus und klicken auf den Knopf. Dann erhalten Sie eine Aussage um Ihr eigenes Gewicht einzuschätzen.
Wichtig: Sie müssen unter dem Geburtsjahr auch den Monat angeben, weil die WHO-Tabellen mit einer feineren, monatsweisen Berechnung arbeiten.
Denken Sie daran, dass dies hier nur Näherungswerte sind. Der BMI gibt einen Hinweis auf das Körpergewicht, kann aber nicht die Beratung durch einen Arzt ersetzen. Wenn Sie im Zweifel über Ihr richtiges Körpergewicht sind, lassen Sie sich von einem Mediziner beraten.
