Wenn Sie bequem und effizient mit Ihrem Fahrrad fahren möchten, müssen Sitz und Lenker richtig auf Sie und Ihre Maße eingestellt sein.
Sport
Gegen Rückenschmerzen helfen ein heißes Bad oder Stretching
Rückenschmerzen sind mehr als lästig. Doch niemand muss sie hinnehmen. Bei leichten Schmerzen können Sie sich gut selbst helfen – mit einem heißen Bad oder mit etwas Stretching.
Fahrrad: Reifen im Notfall ohne Adapter aufpumpen
Normalerweise pumpt man einen Fahrradreifen nach der „feinen Methode“ an einer geeigneten Pumpe mit Manometer und dem richtien Adapterstück auf.
So verhindern Sie, dass die Kette von der Schaltung fliegt
Viele Probleme beim Fahrradfahren mit Kettenschaltungen haben ihren Grund in einer falschen Gangeinstellung. Dann knirscht die Kette oder springt schlimmstenfalls heraus.
Fahrrad: Wenn die Kette scheppert
Wenn beim Fahrradfahren die Kette Schepper- und Schleifgeräusche von sich gibt, liegt das nicht immer an einem Defekt. Bei Fahrrädern mit Kettenschaltung kann das auch an nicht richtig eingelegten Gängen liegen oder an einer zu starken Schrägstellung der Kette.
Snowboard: Mit dem richtigen Bein vorne
Auf dem Snowboard kann man rechts herum oder links herum stehen. Wenn das linke Bein vorne ist, dann sagen die Profis „Regular“ dazu. Steht das rechte Bein vorne, heißt die Position „Goofy“.
Hals und Schultern aufwärmen und entspannen
Beim Aufwärmen für den Sport werden meist nur das Herzkeislaufsystem in Schwung gebracht und die großen Muskeln gedehnt. Die Hauptproblemzone der meisten Büromenschen bleibt aussen vor.