Wenn beim Fahrradfahren die Kette Schepper- und Schleifgeräusche von sich gibt, liegt das nicht immer an einem Defekt. Bei Fahrrädern mit Kettenschaltung kann das auch an nicht richtig eingelegten Gängen liegen oder an einer zu starken Schrägstellung der Kette.
Sport
Sport: Trainingstagebuch führen
Wenn Sie Ausdauersport treiben, sollten Sie ein Trainingstagebuch führen. Dann können Sie auch nach einem halben Jahr nachvollziehen, welche Leistungen Sie vollbracht haben.
Snowboard: Mit dem richtigen Bein vorne
Auf dem Snowboard kann man rechts herum oder links herum stehen. Wenn das linke Bein vorne ist, dann sagen die Profis “Regular” dazu. Steht das rechte Bein vorne, heißt die Position “Goofy”.
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Fahrradkette
Mit der Fahrradpflege sollte man es nicht übertreiben. Ein wenig Schmutz am Rahmen ziert eher, als dass er stört.
Hals und Schultern aufwärmen und entspannen
Beim Aufwärmen für den Sport werden meist nur das Herzkeislaufsystem in Schwung gebracht und die großen Muskeln gedehnt. Die Hauptproblemzone der meisten Büromenschen bleibt aussen vor.