Apple Watch: Fitnessziele jederzeit ändern – alle drei Ziele von Hand anpassen

Die täglichen Fitnessziele der Apple Watch für Bewegung, Training und Stehstunden können Sie an der Uhr jederzeit selbst ändern.

So stellen Sie die Fitnessziele manuell ein

  1. Drücken Sie auf die Krone der Apple Watch, damit die App-Auswahl erscheint.
  2. Tippen Sie die App Aktivität an.

    In der App Aktivität legen Sie die Fitnessziele fest
    In der App Aktivität legen Sie die Fitnessziele fest
  3. Wischen Sie auf der ersten Seite der App ganz nach oben.
  4. Klicken Sie auf die Schaltfläche Ziele ändern.
  5. Nun sehen Sie zuerst die rote Anzeige für das Bewegungsziel.
  6. Tippen Sie auf das Plus- oder das Minuszeichen, um den Wert für die zu erreichenden Kilokalorien zu ändern.
  7. Mit Weiter kommen Sie jeweils zum nächsten Wert, bis bei Stehen die Einstellungen fertig sind.

    Die drei Fitnessziele lassen sich separat setzen
    Die drei Fitnessziele lassen sich separat setzen

Beim Sport sind Metallarmbänder eher unpraktisch. Sie können aber ganz schnell auf ein anderes Armband wechseln

So legt die Apple Watch Ihre Ziele für Bewegung, Training und Stehen fest

Aufgrund Ihrer Daten bei der ersten Einrichtung ermittelt die Uhr ein passendes Ziel für die Bewegung. Trainingsziel und Stehziel haben jeweils die für alle Personen empfehlenswerte Vorgabe von 30 Minuten bzw. 12 Stunden.

Am Sonntag, wenn die Woche zu Ende geht, informiert Sie die Apple Watch über Ihre Erfolge beim Einhalten der einzelnen Ziele. Dabei wird dann auch eine neue Empfehlung für die Anzahl der Kilokalorien beim Bewegungsziel ermittelt, die ein Resultat Ihrer Bewegung der letzten 7 Tage sind. Haben Sie sich dauerhaft deutlich über dem aktuellen Bewegungsziel bewegt, setzt die Uhr die Messlatte entsprechend höher. Auch eine Korrektur nach unten ist vorgesehen.

Wenn Sie hier einfach bestätigen, gilt ab nun das neue, errechnete Ziel. Möchten Sie das nicht, dann korrigieren Sie die Vorgabe entsprechend. Haben Sie versehentlich einfach akzeptiert, nutzten Sie die manuelle Einstellungsmöglichkeit wie oben gezeigt.

Anders als beim Bewegungsziel passt die Apple Watch die Marken für Training und Stehen nicht automatisch an.

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