Möchten Sie einen Medienserver nutzen, um Filmen, Videos und Musikdateien vom PC aus zu streamen, brauchen Sie nicht unbedingt Zusatz-Software. Lesen Sie, wie Sie den in Windows integrierten Server aktivieren.
Firefox: Tabs schließen
Sie haben in Ihrem Firefox Browser mehrere Unterfenster (Tabs) geöffnet und wollen aufräumen? Dann lesen Sie hier, wie Sie in Firefox die Tabs schließen.
Google Authenticator einrichten – so aktivieren Sie ein Gerät
Sie möchten den Google Authenticator auf Ihrem Smartphone einrichten. Dann lesen Sie hier Schritt für Schritt, wie das geht.
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Neun Tipps, mit denen Sie Ihre Diät durchhalten
Haben Sie auch schon oft eine Diät begonnen und abgebrochen? Wir verraten Ihnen neun Tipps, wie Sie die nächste Diät durchhalten.
Abnehmen mit einem Essensplan
Machen Sie sich das Abnehmen leichter, indem Sie die Essen einer Woche im Voraus planen. Damit verhindern Sie vorschnelles Bestellen von Pizza oder Fastfood, falls Ihnen an einem Abend nicht einfällt, was sie kochen möchten. Nehmen Sie sich deshalb die Zeit und stellen Sie einen Essensplan für die Woche auf.
Abnehmen: Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten in einem Ernährungsprotokoll
Ein wichtiger Schritt zum Abnehmen ist, die Essgewohnheiten zu ändern und fette Nahrung möglichst zu vermeiden. Damit Sie Ihr Essverhalten ändern können, müssen Sie es erst einmal kennen lernen. Lesen Sie hier, wie Sie das mit einem Ernährungsprotokoll schaffen.
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Heißhungerattacken – was Sie dagegen tun können
Plötzlich ist es da, das unbändige Verlangen nach Schokolade. Und das, obwohl man eigentlich abnehmen wollte und sich entschieden hat, eine Diät zu machen. Wir verraten Ihnen, wie Sie Heißhungerattacken vorbeugen und was Sie im Akutfall dagegen tun können.
Jojo-Effekt beim Abnehmen vermeiden
Nach einer Diät mit reduzierter Energieaufnahme kommt es meist zu einem Jojo-Effekt. Das bedeutet: Der Körper füllt seine Fettreserven schnell wieder auf.